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Par marmotte6405 lancée le 23/02/13 à 14h35

Bonjours,

je suis nouvelle je commence j ai 15kg a perde merci de me soutenir

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Par marie22 lancée le 24/02/13 à 19h03

bonjour marmotte ,bien venue et bonne chance pour ton regime

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Par marmotte6405 lancée le 24/02/13 à 19h32

Merci de ton encouragement, reçois le mien en retourd

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Par micaro lancée le 25/02/13 à 09h46

Bonjour Marmotte et bon courage à toi.

 

C'est bizzare, mais marmotte c'esrt mon surnom car je dors beaucoup, et toi, tu as choisi ton pseudo pour ça?

C'était une pte parenthèse!!

 

A bientot, Carole.

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Par marmotte6405 lancée le 25/02/13 à 10h41

oui c est pour cela que j ai choisi ce pxeudo

comment se passe ton programme?

Bien j espère?

Cdlt marmotte

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Par mamamoune lancée le 25/02/13 à 11h05

Bonjour

 

surtout accroche toi Marmotte le printemps arrive !!!!!

mamamoune

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Par martine51 lancée le 25/02/13 à 19h01
hello marmotte enfin une discussion ou je ne vois pas d' inatisfaites je te souhaite un bon courage j' ai repris il y a une semaine et 1.3 d envolés j' avais fait ce régime qui me convient bien l' année derniere et j' avais perdu 10 kg en 4 mois et demi j en ai repris seulement 3 en 7 mois donc retour ici si j en perd seulement 9 cette année je serais contente et je reviendrais l' année prochaine je te souhaite un bon courage si tu vaux des conseils n' hesite pas bises
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Par marmotte6405 lancée le 25/02/13 à 19h31

Bonsois Martine51

Merci pour ton encaouragement oui comme tu le constate j ai commencais samedi mes dur dur un week end. Donc aujourdhui sérieuse. Oui je veux bien tes conseille merci d avance Bises

Marotte

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Par marmotte6405 lancée le 25/02/13 à 19h33

Merci de ton encouragement je n excuse mais j avais pas vu ton message

bon courage aussi a toi oui le printemps arrive mais là c est la neige

mais que de jolies paysage

cdlt marmotte

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Par micaro lancée le 25/02/13 à 21h20

Rebonjour Marmotte,

oui, mon programme se passe bien, j'ai perdu en 1 mois 3 kilos, peut mieux faire, mais le problème c'est que je ne suis pas sportive du tout, et comme j'aime pas ça, je ne trouve pas le temps!!

Mais je me dis si je perds ça tous les mois se serait pas mal, donc pas de perte de motivation, on continue......

Bonn nuit Marmotte, A +.

Carole.

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Par micaro lancée le 25/02/13 à 21h23

Hello Martine, moi aussi j'avais fais un régime, mais un autre, ailleurs et j'avais perdu 22 kilos en 7 mois, puis repris 6 en 1 an donc j'ai voulu reprendre un autre régime et j'ai choisi celui-ci.

J'ai encore 14 kilos à perdre, déjà -3 depuis 1 mois.

Contente de voir que pour toi ça a marché donc il n'y a pas de raison que ça marche pas pour nous!!

Allez bonne nuit, Carole.

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Par marmotte6405 lancée le 26/02/13 à 09h08

Bonjour Carole

 

félicitations pour tes 3 kg en moins, moi non plus je n aime pas faire du sport mais je pense qu il va falloir que je mis mêtre un peu

tu a perdu au bout de combient se jours ?

Bonne journée nous sous la neige paysage magnifique

marmotte

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Par martine51 lancée le 26/02/13 à 11h10
Hello carole j' ai vu sur d' autres forum que tu avais fait cohen c est à peu près le même que celui ci mais pour moi 1300 calories c' est peu Donc l' année derniere 10 kg en quatre mois et demie avec des écarts et pas de sport Enfin un peu de jardin l' été et 2 fois par semaine je vais au boulot à pied 1 heure de marche aller et retour et quand tu fais cela tu as droit à des bonus Sinon si tu stagnes et que diminuer les calories ne te gêne pas tu peux modifier ton régime pour accélérer la perte de poids perso je l' utilise de temps en temps quand j' en ai marre des plans qui sont tjs les même , j' ai aussi acheté la collection des carnets de régime de Cohen , il y a des recettes tout à fait compatibles avec ce régime ça remotive un peu Marmotte commencer un WE c' est courageux § j' espere que cela va porter ses fruits tu as combien à perdre ? voila bises à toutes
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Par micaro lancée le 26/02/13 à 11h23

Bonjour Marmotte,

 

La 1ère semaine j'ai perdu 1,300kg

2ème semaine : repris +600g

3ème semaine : perdu  1kg

4ème semaine : perdu 1,3kg

 

Je n'ai fait réellement du sport que la 1ère semaine étant motivée à bloc!! La 2ème semaine, la descente aux enfers car moral à zéro cette semaine là, dommage car j'avais bien perdu la 1ère semaine. Puis reprise de moral et motivation 3ème et 4ème semaine mais sans faire de sport!!

 

Ce matin je me suis repesée et -600g en 3 jours!! toujours sans sport, mais bon il va falloir aussi que je m'y mette pour retendre la peau!! Déjà que ça tombe un peu aux bras, c'est pas grave l'hiver mais l'été c'est pas beau, si je veux frimer en bikini cet été, n'est ce pas?

 

Allez je te dis à +, biz, Carole.

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Par micaro lancée le 26/02/13 à 11h36

Hello Martine,

 

je viens juste de voir ton commentaire, en fait oui, c'est bien Cohen que j'ai fais je trouve que j'ai fais assez de pub pour lui, c'est pour ça que je ne précise plus; C'est vrai que j'avais adoré ce régime, mais à un moment donné c'est bien de changer. Mais comme ils se ressemblent je fais souvent un méli mélo des deux et ça me convient. En Fait il y a plusieurs choix sur Cohen, tu peux prendre le 1600kcal, le 1400kcal ou le 900, mais celui-ci n'est conseillé que pour 1 semaine maxi sinon risque de carences!!

 

En fait sur ce régime, j'ai déjà baissé 2 fois de calories car pour moi c'était trop, et en fait c'est le pain qui a diminué et c'est très bien pour moi car je ne suis pas une grande mangeuse de pain. Je fais le liberté. J'ai remarqué qu'il y en a qui font l'express et qui ne perdent pas vraiment plus que moi tout en étant plus frustrés, et apperemment il y a beaucoup de fromage blanc et  j'aime pas ça!! J'ai remarqué aussi que tout le monde veux aller vite, mais je pense, avec mon expérience de Cohen, que y aller doucement est plus sur pour ne pas reprendre les kilos trop vite.

 

Bon, j'arrete de blablater,

.

Bisou à toi, Carole.

 

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Par micaro lancée le 26/02/13 à 13h04

J'ai oublié Martine le 1200kcal aussi, d'ailleurs c'est celui que je faisais!!

A+ Carole.

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Par marmotte6405 lancée le 26/02/13 à 13h33

Salut Martine51

 

je pesai 82kg400, samedi soir j étais invitée au resto donc dur dur et +400gr donc 82kg 800

hier lundi 25/02 j ai fait très attention et ce matin super je suis heureuse -800gr= 82 kg

j aurais au moin 20 kg a perde mais je suis réaliste si je perd déja entre 12 et 15 kg je serai très heureuse

 

il y a bientôt 4 ans j avais fait un régime dans une institut près de chez mois mais très triste. Là j avais bien perdu mais j ai été licencier l année passée donc je ne travail plus et là pas de volonté

donc je suis repartis

allez bon courage a vous toutes et a bientôt

 

Marmotte

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Par martine51 lancée le 26/02/13 à 13h59
Et bien marmotte , ce n' est pas si facile Je pense que le fait de faire un régime pas trop contraignant pourra peut être te remonter le moral , ça fixe des objectifs réalisables et du coup c' est valorisant Il faut faire très attention aux régimes , celles qui perdent trop vite ont souvent un accès de déprime (le corps manque de nutriments nécessaires ) donc soyons réalistes tout ce qu' on perd et qu' on ne reprend pas est une grosse victoire Tu devais être contente Carole de ta perte de l' année derniere , même si tu en as repris un peu ça t en fait une dizaine d' envolés donc une ou deux tailles en moins c' est cool bises à toutes les deux
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Par marie22 lancée le 26/02/13 à 14h20

ne t inquietes pas marmotte tu les perdras tous ces kg moi j y crois BZ a+

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Par marmotte6405 lancée le 26/02/13 à 14h23

Merci Mari22 c est très gentil de ton encouragement

bon courage a toi

bises Marmotte

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Par martine51 lancée le 27/02/13 à 13h42
bien sur tu vas les perdre ton objectif est très réalisable Puisque tu as un peu de temps n' hesite pas à te faire de bons petits plats ça fait plaisir En ce moment je suis en vacances donc je fais des petites recettes mon mari et mon fils ne se plaignent pas ( ils mangent un peu plus en quantité ) mais ça va bon courage à toi ton jour de pesée c' est quand ? bises
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Par marmotte6405 lancée le 27/02/13 à 16h18

Bonjours Martine,

 

j ai lu sur un message que tu étais je pense contre les départ expresse!

a tu commencais normalement et a tu trouver cela mieux?

Moi j ai commençais par l expresse depuis samedi, mais dur le matin, je dois manger yaourt ou fromage blanc, puis après oeuf a la coque ou jambon, cela passe pas très bien

je sais pas si je vais tenir min 4 semaines

 

a bientot merci encore de tes encouragement et bon courage a toi

 

ou trouve tu tes petits plats merci d avance

 

Marmotte

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Par martine51 lancée le 28/02/13 à 10h41
coucou marmotte Non je ne suis pas contre les départs express Cela ne me convient pas c' est tout L' année derniere j' avais le régime anticellulite , je l' ai commencé normalement et j' ai perdu 3kg 6 le premier mois les 3 ou 4 mois suivant la moyenne était de 1kg 8 par mois , evidemment ce n' est pas très rapide mais quelle satisfaction quand je suis arrivée à 67 kg Après forcément je me plaisait un peu plus donc j' ai un peu laché l' affaire j' ai repris 3 kg en 7 mois du coup je me suis réinscrite et de 70 j' aimerai passer à 58 (je leur ai demandé 56 ) Du coup je suis plus zen dans ma tête , ils m' ont remis l' anti cellulite et je démarre doucement je me pèse le dimanche , donc verdict dimanche pour la fin de la deuxieme semaine Je me suis abonnée à la collection les carnets minceur de cohen , il faut jouer avec les quantités il écrit aussi des livres de recette que l' on trouve en librairie si le régime express ne te convient pas n' insiste pas , c' est un régime à long terme , on y apprend à équilibrer son alimentation , si c' est trop contraignant tu vas craquer , ce serait bête je te promets une bonne dizaine de kg dans six mois sans trop de privation et avec même quelques écart ne culpabilise pas si tu ne tiens pas les 4 semaines tu perdras presque autant en respectant les plans et en tefaisant plaisir , moins on change nos habitudes alimentaires plus on y gagne voila bonne journée et bon courage
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Par marie22 lancée le 28/02/13 à 11h11

tu n as pas a tenir 4 semaine ,au bout de 15j on commence a rentrer le pain ,pas beaucoup mais ca fait plaisir, moi  j ai commence par la et je vais finir par anti cellulitte;tu n es pas obligee de manger l oeuf et le jambon le matin tu peux l organise le midi en plus de ton repas du moment que tu le mange dans la journee

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Par marmotte6405 lancée le 28/02/13 à 11h56

Merci martine pour tes conseilles et tes encouragements tu as raison il faut mieux y allez doucement

je vais encore faire une semaine en expresse sinon je changerai

il mon aussi presprit le programme anti cellulite pour la suite

a très bientot marmotte

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Par marmotte6405 lancée le 28/02/13 à 11h57

Bonjour marie

 

alors que mange tu le matin?

J e vais essayer de tenir encore une semaine et après je verrais

bon courage a vous deux marie et martine

a bientot marmotte

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