Bonjour à toutes les 2,
Alors je me présente :
je m'appelle Carole, 42 ans, début du régime 77 kilos, là je suis à 74,8kgs, pour 1m54, objectif 60 kilos.
En sachant que j'en ai déjà perdu 22 auparavant avec un autre régime (Cohen) en 6 mois en 2011, puis repris 6 en 1 an. J'avais à peu près 30 à perdre.
Par contre j'ai du mal avec celui là.
Je reprends vite du poids donc quand je me laisse un peu aller, je reprends vite 1 kg!!
Sinon je fais le "liberté" pour le coté - restrictif mais en fait je préfèrais l'autre régime (Cohen) que je faisais avant d'où mon manque de motivation, et il y a - de discutions dans les forums car faut pas rever, le fait de se soutenir entre nous, c'est primordial pour la réussite, on se sent - seul, et puis on avait des vidéos 3/4 fois par semaines avec des astuces, je trouve que c'était - morose!!
J'en ai pris pour 6 mois mais je sais pas si je vais durer, mais les filles n'hesitez pas à vous soutenir.
A bientot,bisou, Carole.
J'ai oublié j'ai commencé le 24 janvier ce régime.
Tchao.
Carole.
Hello choups,
je t'ai envoyé un message privé mais je sais pas si ça marche!
Donc pour répondre à ta question oui, je pense que pour l'été tu peux y arriver à perdre 12 kilos.
Moi au contraire de toi, je suis plutot grignotage, et le soir pas trop faim.
Comme je l'ai déjà dit + haut j'ai fais un autre régime auparavant et moi aussi ce qui me faisait drole au début c'est que je mangeais beaucoup, j'avais l'impression d'éclater après mangé donc la 1ere semaine je m'étais pesé après 3 jours de régime pensant que j'allais plutot grossir, mais non, on mange + mais c'est du léger, et comme je ne grignotais plus entre les repas car je mangeais beaucoup pendant les repas, après 3 jours, j'avais déjà perdu 1 kilo donc faut pas s'affoler et tenez le coup.
Moi, je suis déçue par ce régime donc j'ai repris ce matin l'ancien, mais j'ai quand meme essayé pendant 3 semaines, peut etre que celui-ci vous conviendra pupuce et Choups?
Sinon, je crois que sur "aujourd'hui.com" il y a plein de conseils gratuits et qui ressemblent à Cohen, allez voir!
Sinon Choups tu peux me dire "tu", moi je dis "tu" à tout le monde 20 ou 70 ans!!
Allez à bientot, Carole.
Salut Choups et Pupuce,
Choups, pour le régime Cohen il y a le : -1600kcal qui est conseillé pour les hommes
-1400 kcal conseillé en début de régime pour les femmes
- 1200 kcal lorsqu'on commence à stagner avec le 1400 (moi j'ai fais très longtemps celui-ci)
-900kcal pour reboosté mais ne pas le faire + d'une semaine sinon risque de carences
Pupuce, tes kilos ne sont pas installés comme les miens depuis des années, donc peut etre + facile à éliminés, moi aussi ils se sont installés après mes grossesses, mais moi j'ai pas réagit comme toi, je me suis réveilléqu' à mes 40 ans, comme un déclic, envie de me plaire et de REplaire à mon cher mari, et pari réussi ça a reboosté notre vie commune, car ils ont beau dire qu'ils nous aime comme on est, ok, mais ils nous aime encore plus sans les kilos, faut pas rêver!!!
Essayez déjà pendant un mois, puis vous verrez à ce moment là, ce que vous aurez perdus sera que bénéfice, et de toute façon faut pas etre pressé, je crois que + on perd dans la longueur, et - vite on les reprendra.
bisou à toutes les deux, Carole.
toc, toc toc ,y a quelqu'un?
Bonjours,
je suis nouvelle sur le site, je rechere aussi du soutient,
bon courrage a toi
Allez les filles , pour vous encourager.
J'ai perdu 16 kg en 16 mois en étant à mobilité réduite. - 20 cm de tour de cuisse, - 10 de taille et - 12 de hanche. Donc, ça marche et à plus forte raison si on peut faire du sport.
Après un bébé, il faut laisser le temps à son corps de se remettre - environ 6 mois et à plus forte raison si tu allaite. PAS DE REGIME.. C'est trop tôt pour entreprendre un régime 2 mois après l'accouchement. Tu ne devrais l'entreprendre que dans 3/4 mois. Tu dois simplement éviter de prendre trop de graisses et privilégier les légumes. C'est une question de bon sens.
Le temps est votre meilleur allier. Ne voyez ni trop loin, ni trop vite. Il vaut mieux lentement mais sûrement.
Si on fait bien son régime, on n'a pas faim et on n'est pas fatiguée. Il faut bien équilibrer. C'est plus facile de prendre le régime sur un plan hebdomadaire. Si vous manger de la salade à midi, manger quelque chose de plus costaud le soir. N'hésitez pas à prendre une soupe si vous avez faim ou un fruit. Pour éviter le grignotage, ayez toujours une carotte crue à portée de la main.
Quand on fait un écart, il faut rétablir la balance dès le lendemain. Donc, supprimer la matière grasse, prendre du fromage allégé par exemple du chèvre frais si on ne veut pas prendre du 0 %, les légumes les moins calorique mais qui rassasient, idem avec les fruits et des oeufs durs parce qu'il faut plus de calories pour digérer l'oeuf dur qu'il n'en apporte. Et boire de l'eau ou du bouillon de poireaux pas trop salé.
Autre truc, on fait une journée diète protéïnée. Mais juste une.
Je vais régulièrement au resto et comme je ne sais jamais ce que je vais manger, je fais une journée diète protéïnée la veille, le soir du resto, je mange une céréale complète avec de la salade et je fais une sauce avec du lait ribot. Le lendemain, je fais encore très très attention. Et comme cela, tout se régularise très vite.
Evidemment, il faut éviter le chou à la crème après la choucroute par exemple. Une choucroute oui mais soit avec des lardons de bacon ou du hadock fumé. Un chou avec des fruits et de la crème allégée.
Bon courage.
Pupuce, c'est surtout bien t'alimenter et éviter les coups de pompe. Parce que quand on est fatiguée, on a tendance à faire n'importe quoi.
Je sais ce que c'est d'avoir des enfants. J'en ai 4 dont des jumelles. Bon mais ils ont entre 29 et 20 ans maintenant.
N'oublies pas que ton corps ne va peut être pas reprendre ses formes initiales surtout après une deuxième grossesse.
Tu sais rien que d'aller promener tes petits, c'est déjà du sport. Si en plus, tu penses à faire des abodo ou du serré les fesses de temps en temps, c'est toujours ça de gagné.
Cela fait presque 2 1/2 ans que j'ai commencé et c'est vrai que je continue même si je ne perds quasiment plus de poids mais c'est devenu presque une seconde nature.
coucou ,
7h de sport c'est super, j'en ai pas fait autan cette semaine meme si la balance ne marpue pas de perte cela ne fait rien ,tu perds tout de meme de la masse grasse et tu verras très vite que ton corps se sculpte les pantalons et jupe se relache a la taille et sa se voit alors ne baisse pas les bras mais n'en fait pas trop car le grignotage te guette et c'est bien normal tu manges également ton sucre des muscles et les crampes te guettent egalement alors 2 A 3 h par semaine pas plus et pense a la fatigue d'ici peu. Je suis une grande sportive et je lève le pied en se moment (je marche beaucoup j'utilise pratiquement plus ma voiture le centre ville est a 3 km de la maison A / R plus course =7km )et cela une fois par semaine seulement + 2h de gym (des abdos fessiers) et le reste de la semaine si le temps le permet je marche au parc c'est tout la course et la piscine le tennis c'est pour dans quelques temps.MAIS ACCROCHE TOI POUR TOI prend conscience de toi ,et recentre toi sur toi sans jugement. tu avais un OBJECTIF en t'inscrivant regarde tes écritures plus haut.
Courrage a plus Corinne