>> Accueil > Forum > Plus de 10 kilos à perdre > Besoin de motivation pour mes 20 kg!
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Par helenex47 lancée le 24/01/13 à 15h05
Coucou les filles! Je m'appelle Hélène, j'ai 20 ans. Je suis étudiante infirmière ;) Si je suis içi c'est que j'ai 20 kilos à perdre. Bon si j'en perd dejà 10 sa serait pas mal! J'ai besoin de vos conseils, car j'ai investis dans ce régime étant donné que je suis étudiante, pour des petits plats pas cher ou autre... Me dira aussi ce que vous faites comme sport.. Voilà, merci à toutes (tous)! Et..Bon régime! :P
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Par corinne19474 lancée le 24/01/13 à 15h55

bonjour Hélène

bravo! pour ton courage.

moi je pratique énormément de sport, pour le moment prends toi en main en douceur,  de la marche rapide cela renforce le coeur ,puis tu passeras a la natation si tu aimes nager car cela affine toute les parties du corps et dans l'eau on est légère et on travaille ses abdos sans soufrance, puis plus tard pourquoi pas de la petite course en fractionné dès le printemps voilà 3 sports a tout petit prix.

pour les repas etudiants a emporter il y a le choix mais tout dépend de ta semaine .pour le moment je trouve que  des salades avec le froid ça fait juste .

les disconter  et notament carrefour brade la viandes tous les jours du mardi au samedi il faut y etre avant 10h

ainsi que d'autres aliments -50°/°ils n'ont plus le droit de réemballé et les fin  marchée a ne pas négliger .

voilà pour aujourd'hui

a bientot Hélène

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Par lucky louise lancée le 25/01/13 à 00h10
Salut Hélène! Ton message me touche car je suis moi-même étudiante et j'ai aussi investi en faisant ce régime... c'est dur de se faire à manger sainement quand on a un petit budget. Déjà je te conseille de faire des courses pour la semaine plutôt qu'au jour le jour, et d'investir dans les légumes pas cher et bourrés de vitamines: patates, oignons, carottes, concombres, endives, brocolis, épinards... ainsi que les légumes en boîte à moins de 1 € dans la plupart des supermarchés. Pour les protéines, moi j'opte pour des oeufs le + souvent car la viande c'est cher. Et je m'achète du jambon et du blanc de poulet en tranche de la marque Carrefour Discount (-1€) Pour le sport je te conseille également la piscine: une carte 10 entrées coûte 14 € pour les - 26 ans et si tu y vas à raison de 2 fois par semaine ça te fait moins de 3 € par semaine... sinon la marche rapide, le footing, etc. essaie de voir aussi si la mairie de ta ville propose des cours en association (gymnastique, boxe, danse, etc.) car c'est souvent peu cher et sérieux. Voilà pour les conseils, j'espère qu'ils pourront t'aider :) Courage!
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Par micaro lancée le 25/01/13 à 08h24

Salut Hélène et les autres copinautes....

 

Je ne suis pas étudiante (depuis longtemps!!), mais quand meme besoin de faire des économies. Pour les légumes qui sont chers en frais, essaie en surgelés, il y a beaucoup de choix, brocolis, haricots, purée de légumes, meme des légumes pour soupe comme ça tu gagnes du temps à ne pas éplucher!!!! Tu verras il y a du choix à beaucoup - cher et des produits aussi bon que ceux du jardin!!!

 

Sinon, moi je ne suis pas du tout sportive, mais je me suis inscrite à l'aquagym, j'ai pris par séance et non au forfait comme ça je vais quand je veux, bon c'est pas donner, mais renseigne toi, ils fonts peut etre des tarifs étudiant, sinon je fais souvent du cardio et étirement devant ma wii, et aussi de la zumba, ça change du sport et en meme temps on bouge!!!

 

Voilà, je te souhaite bon courage.

Carole.

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Par micaro lancée le 25/01/13 à 09h20

Au fait, vous faites quel régime, moi c'est le liberté, je veux y aller doucement mais surement!!

 

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Par helenex47 lancée le 25/01/13 à 13h16
Coucou les filles! Merci de vos réponses. Alors, pour ce qui est Carrefour, je n'en ai pas dans mon trou pomé :s Mais je vais beaucoup chez LIDLL pour le jambo et le poisson. Les légumes je les prends en conserves souvent ou parfois surgelés car mon congélateur n'est pas très grand :/ Mais en effet, il est rempli de purée de brocolis, de steack a -5% de MG et tout le bordel ^^ En ce qui concrne le sport, je me motive et je vais aller à mon ecole à pied (1.5 km) et le soir en rentrant je ferais de la zumba sur la wii également, et pourquoi pas oui des étirement avec la wii fit. (Merci Papa Noel ^^) Je vous embrasse! Hélène.
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Par corinne19474 lancée le 25/01/13 à 16h49

et bien te voila pechu pour les jours a venir

moi j'ai hum.................demarré le 22au soir et me voila déja soulagé 1,5kg ça s'etait le plus facile maintenant l

 les suivant........... nous verrons .

regarde dans les frigo de lidel il  ya en semaine de la viande a moins30°/:° en fin de date et meme plus selon le stock

courage et bonne marche

corinne

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Par helenex47 lancée le 25/01/13 à 23h18
Félicitations Corrine! Quels régime fais-tu? J'ai commencer le starter mais une erreur de manipulation m'a fait passer en atnicelulite.... je suis assez dégoutée, et je sais pas comment le remettre :/
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Par corinne19474 lancée le 26/01/13 à 19h25

coucou le meme que toi je pense le demerrage rapide mais très franchement je le trouve très dur, trop, l'ete c'est plus facile pour manger autan de fromage blanc et jambon mais la semaine prochaine nous sortirons du careme et a nous les agapes

voila a quoi tu as droit si nous faisons le meme

thé fromage blanc (moi je rajoute de la cannelle et 2 a4gttes d'extrait de vanille)c'est moins frustran ou un oeuf (pas plus que4 dans la semaine)

midi viande a volonté un légume vapeur

gouter rebelotte fromage blanc ou faisselle tjours a0°/°

soir  potage ou salade  plus poisson ou viande 

tout cela sans restriction  mais envoi un mail a la diététicienne elles sont sympa j'ai déja contacter

moi je bois du thé vert il draine et donne du punch et un demi jus de citron frais dans un demi verre d'eau a jeun pour nettoyer le foie et dans la journée je bois du thé rooibos pour le fer avec de la cannelle ou du gingembre frais coupé en lamelle.et  1/2h d' étirements+abdos

voila pour ce soir Corinne

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Par helenex47 lancée le 28/01/13 à 10h35
Salut Corinne :) Merci pour ce petit récapitulatif, mais comme je t'ai dis je suis passer au anti cellulite a cause d'une manipulation. Tant pis, je fais le starter quand même ^* Petit conseil si vous ne saviez pas: la Steven est considérée comme faux sucre. Or, elle Continent du vrai sucre, donc des calories. Ma diététicienne d'avant m'a conseillé le sucre a l'ose. C'est la marque canderel qui fait ça. Mais c'est sans asparthame. Bonne journée :)
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Par micaro lancée le 28/01/13 à 20h50

Bonjour les filles,

 

Ce qui peut etre pas mal aussi les filles, c'est de se prendre en photo dés maintenant, puis 7/8 kilos + tard, puis 15 kilos + tard, ect... ça peut etre motivant de se voir fondre en photo, je pense qu'on se rend + compte de nos kilos perdus.

 

Biz, Carole.

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Par helenex47 lancée le 28/01/13 à 22h18
Coucou! MOi la photo c'est dejà fait ^^ Bonne nuit :)
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Par corinne19474 lancée le 30/01/13 à 15h58

coucou Hélène, si tu as internet regarde sur WWW femme actuelle rubrique minceur  il y a des exercices de gym super  et gratuit avec prof.

moins 3 cette semaine et toi ?

a plus Corinne

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Par helenex47 lancée le 30/01/13 à 21h47
Je ne me suis pas encore pesée moi :) Merci, demain je cours l'acheter alors ;) Félicitations pour ces 3 kg en moins! Bisous :)
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Par janede lyon lancée le 30/01/13 à 22h19

bonjour Hélène,

 

Pour réussir ton challenge poids, je te préconise de suivre " Le PLAN HEBDOMADAIRE" et de bien regarder les équivalences, même avec un petit budget, tu peux suivre ce programme, qui entre nous soit dit, je trouve

d'une simplicité incroyable à suivre, sans restriction et sans risque pour la santé et de reprise de poids.

Si tu as 20kgs à perdre, pourquoi te donner comme objectif 10KGS ? ta motivation doit être totale et pense

a la joie de retrouver une silhouette allégée pour les prochaines vacances !

En plus tu vas gagner en énergie positive, en agilité et sûrement d'autres envies!

Alors courage, et n'hésite pas à demander un soutien !

 

Jane DELYON  

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Par corinne19474 lancée le 31/01/13 à 17h06

 

 

 

    Mais non Hélène il n'y a rien a acheter c'est sur INTERNERT   www. Femme Actuelle ne dépense pas de sous.

a + Corinne

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Par corinne19474 lancée le 05/02/13 à 09h41

 

 

 

 

      COUCOU HELENE OU EN ES-TU ? DE TA MOTIVATION ?TON REGIME ET DE TA MARCHE A PIEDS ?

CETTE SEMAINE  PAS DE PERTE MAIS UNE CONSOLIDATION;

A+CORINNE

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Par helenex47 lancée le 08/02/13 à 23h15
Salut Corinne :) Désole je n'étais pas Présente ces derniers jours, j'avais les exams a l'école! Toujours au top la Motivation; le poids: - 3 en tout :) Bisous bisous (Mon sport toujours ok ;) )
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Par micaro lancée le 10/02/13 à 21h02

Bonjour à toutes,

 

un pt mot pour Corinne, sympa les vidéos de yoga sur www.femme actuelle, je viens d'aller voir, et je pense sérieusement m'y mette, merci;

 

Allez voir !!

 

Biz,Carole.

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Par micaro lancée le 21/02/13 à 22h07

toc toc toc ya quelqu'un ? 

 

Il est déjà fini votre régime, tous les kilos sont perdus ?

 

Et ben moi pas!!

 

Allez revenez donner des nouvelles, c'est mort ici !!! on s'ennuie !!

 

Carole.

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Par laeti74 lancée le 26/02/13 à 10h28

Bonjour à toutes, moi aussi je me lance et j'ai choisi le diet car on peut réequilibrer en faisant attention au budget.

L'an passé j'ai fait Insudiet (superefficace mais très cher, trop cher) avec suivi médical.

J'ai perdu 10 kg en 3 mois, suite à un surplus de stress et parceque je n'ai pas suivi la phase stabilisation j'en ai repris 5 (vacances en Auvergne et plateau de fromages inclus).

J'ai demarré dimanche 24 février à 89,4 kg pour 1,71, objectif 75 kg.

Je suis en mode express , avez-vous une idée du rapport perte/durée ? Si on perd  beaucoup rapidement ne vaut-il pas mieux passer à l'étape suivante ? Pour l'activité physique moi ce sera 1h/1h30 de marche rapide par semaine et un cours de zumba wii 2 à 3 fois par semaine.

Pour le calcul des dépenses énergétiques la wii ne semble pas prévu, vous faîtes comment vous?Quelqu'un a-t'il essayé l'aquabike?

A plus Bon courage

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Par corinne19474 lancée le 27/02/13 à 07h08

bonjour Laetiz

 

Jai demaré il y a 1 mois et j'ai perdu 3kg et je stagne depuis 8jours pour ma part je ne trouve pas ce diète très interressant  pour la bonne raison que j'aime m'organisé a l'avance  pour les courses, il faut cliquer en fin de semaine  donner son poid pour s"appercevoir que les menus sont identique  j'aime l'innovation mais pas la routine je trouve cela morbide les recettes bof !!! je regrette le Cohen,mais toi tu trouveras cela  peut etre bien .Mais malgré tout nous sommes quelques motivés . pour ma part je fais beaucoup de sport et j'aime cela.

Bonne journée

Corinne

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Par micaro lancée le 27/02/13 à 09h50

Bonjour Corinne,

 

je te sens démotivée, je me trompe,? c'est normal, vu que tu stagne, c'est vrai que ça n'encourage pas.

Tu as marqué que tu regrettes Cohen, je ne savais pas que tu l'avais fais, car si tu l'as déjà fais, tu peux peut etre le reprendre de toi meme? Moi quand je l'ai fait, j'ai tout photocopié, tous mes menus de la 1ère semaine à la 26 ème, les équivalences, les recettes que je trouve bonnes, les astuces ect....

 

Mais peut etre que tu stagne car comme tu fais beaucoup de sport, le gras se change en muscle et comme les muscles ça pèse!! Tu devrais en meme temps que te peser te mesurer la taille, les cuisses, les hanches et le tour de poignet comme le préconise Cohen car c'est pas parce qu'on ne perd pas de poid, qu'on ne s'affine pas et ça se voit autant à l'oeil nu.

 

cohen dit aussi qu'il vaut mieux se peser qu'une fois/semaine, tous les samedis par exemple car dans la semaine il y a des moment ou notre corps vacille, je te dis ça, moi, mais je peux meme pas tenir, je me pèse souvent dans la semaine tout en sachant ça, et ça peut démoraliser!!

 

Allez tiens le coup, et courage.

 

(Si tu veux des photocopies de Cohen, demande-moi, je pourrais te les envoyer par mail, je te mettrai le mien, et tu pourras me contacter quand tu voudras)

 

Carole.

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Par corinne19474 lancée le 27/02/13 à 19h11

Heureuse de te lire Carole  j'avais une peur que tu abandonnes, toi qui scrute toutes les missives ,pour Cohen j'ai ses bouquins donc je m'inspire et je vais egalement sur aujourd'hui .com c'est simpa tu as ta liste de  courses pour la semaine; la gym ;tes menus établient a 1500kcal. la pesée de la semaine en plus c'est gratuit faut etre cloche pour payer  l'élimination du super flux on c'est donné tant  de mal pour acquerir des cm2 en plus, en architecture sa fait des ronds année patrimoine oblige on restructure.avant de consolider

a plus Carole

Corinne

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